От хамона не поправляются

От хамона не поправляются

Кто откажется попробовать Хамон Иберико? Я только начала писать об этом, и  у меня уже слюнки текут. Хамон Иберико снижает уровень холестерина,  понижает артериальное давление и уменьшает опасность образования тромбов, кроме этого, хамон - источник витамина Е, который является мощным антиоксидантом,  ну и конечно же, он очень вкусный.

 Хамон не  вредит  фигуре, он снижает уровень липидов в крови, способствуя хорошей работе сердца – по этим причинам хамон является самым полезным продуктом питания. Поэтому рекомендуется включить хамон иберико в ваш рацион и употреблять его, соблюдая меру. 

Считается, что употребление Хамона Иберико способствует лишнему весу из-за содержания жира в его внешнем слое, однако это мнение неверное.  Хамон Иберико не способствует набору лишнего веса.  Это самый полезный для здоровья мясной продукт, с самым низким содержанием насыщенных жиров среди других мясных продуктов мира.

Калорийность 50-граммовой порции – примерно 100-125 кКал, поэтому хамон можно употреблять в умеренных количествах даже если Вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.

В 100 граммах Хамона Иберико содержится 7 граммов насыщенных жиров, то есть, 2,8 % энергии, что намного меньше рекомендованных в день 7%.

- Протеины: cодержит большое количество высококачественных протеинов.

-Жиры: содержание жиров хорошо сбалансированно.

Качество жиров отличное,  преобладает полезная для здоровья олеиновая кислота, она составляет 50%  от общего количества жира. Олеиновая кислота помогает вырабатывать холестерин ЛПВП (известный как «хороший» холестерин) в организме, и в то же время снижать содержание холестерина ЛПНП («плохого» холестерина).  Следовательно, умеренное потребление хамона позволяет поддерживать уровень холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, что Хамон Иберико де Бейота – подходящий продукт во время диеты, при условии умеренного его употребления, он обладает отличными питательными свойствами и является источником протеинов и витаминов.

Хамон Иберико де Бейота содержит:

- витамины, Хамон Иберико, богат витаминами группы В, особенно и фолиевой кислотой, которая хорошо влияет на работу нервной системы и головного мозга. Всего 100 гр. хамона содержат 24% дневной нормы употребления этих витаминов. Также хамон имеет высокое содержание витамина Е, и поэтому считается хорошим антиоксидантом.

- минералы- богат минералами, такими как, медь (Сu),необходима для костей и хрящевой ткани, кальций (Ca), железо (Fe), цинк (Zn), магний (Mg), фосфор (P) y селен (Se), последний, в частности, предотвращает старение.

- усваиваемость. Хамон – легкоусвояемый продукт, поскольку в нем содержится небольшое количество коллагена.  По причине длительного созревания мяса и действия ферментов-протеинов, протеины превращаются в аминокислоты.

- мочевая кислота- свинина- это один из видов мяса c наименьшим содержанием пуринов (веществ которые при метаболизме образовывают мочевую кислоту), поэтому это продукт, разрешено употреблять людям, страдающим подагрой.

- Здоровье сердечно-сосудистой системы. Многочисленные клинические исследования подтвердили, что умеренное употребление Хамона Иберико снижает уровень холестерина, помогает привести в норму артериальное давление, сокращает риск образования тромбов, и помогает уменьшить количество липидов плазмы.

Как вы видите, Хамон Иберико, это холодная мясная закуска, употребление которой в разумных количествах, приносит пользу нашему организму. Кроме того, хамон разрешено есть во время беременности, так как он качественно приготовлен и полностью безопасен.

В последнюю очередь, хочу напомнить, что истинный любитель хамона никогда не срезает жир из-за страха поправиться,  ведь,  помимо того своих питательных свойств, это -  самая вкусная часть, которая придает хамону уникальный вкус.